Топ волшебных лайфхаков для твоей диеты

Наши подсказки ускорят твое похудение в 3 раза!



  • Посыпай корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Корица ускоряет метаболизм и понижает уровень сахара.
  • Ешь меньше соли, но не исключай её полностью. Это поможет избавиться от отёков в организме.
  • Любые крупные куски пищи лучше порезать. Это поможет тебе потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся нам больше, чем если подаются одним куском.
  • В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать твой обмен веществ почти на 20%.
  • Не пропускай завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает потребление калорий днем в 4 раза.
  • Идеальный перерыв между приемами пищи — 2.5-3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает подниматься обмен веществ сбивается, и ты рискуешь накинуться на еду и переесть.

Читайте также: