Томатная диета для похудения

Самая полезная и сезонная диета.



Важно! На время диеты ограничь жиры, соль и сладкие напитки. А вот чистая вода должна быть у тебя в неограниченном количестве

Рекомендованное меню

  • На завтрак: салат из помидоров и два кусочка черного хлеба с тонким кусочком сыра.
  • Первый перекус: яблоко или апельсин.
  • Обед: помидоры или томатный сок, 100 г отварной гречки, салат из овощей, 100 г отварной рыбы.
  • Второй перекус: 1 ч. л меда с чаем.
  • Ужин: 100 г отварной говядины или котлета, 50 г риса, салат из помидор или стакан томатного сока.

Подсказки:

В салаты добавляй различные низкокалорийные овощи и обязательно свежую зелень.

На завтрак можно съесть омлет или яичницу.

Для быстрых результатов пей готовый томатный сок. Главное, без соли и как отдельный прием пищи.





Читайте также: