Продукт, который сделает тебя самой умной

Хочешь поумнеть и стать более сообразительной? Поднажми на рыбу. Оказывается, регулярное употребление рыбы повышает умственные способности.



Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие, пять тысяч испытуемых. Все они употребляли рыбу более раза в неделю. Через три года было проведено тестирование умственных способностей добровольцев исследования. Выяснилось, что все они показали лучшие результаты в тестах, чем те, кто ел рыбу реже раза в неделю.

Кстати, положительный эффект от поедания рыбы и морепродуктов остается неизменным, даже когда употребление этих продуктов прекращался. Наш организм может накапливать полезные вещества, которые находятся в рыбе, и использовать их в случае нового поступления в организм этих веществ. Это происходит потому, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, играют важную роль в развитии мозга и помогают сохранить нормальные мозговые функции в течение всей жизни.

Для значительно улучшения памяти, внимания и концентрации, старайся есть рыбу не менее 3 раз в неделю.

Читайте также: