Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.



Если ты целыми днями просиживаешь в офисном кресле и совсем не приделаешь внимания своим формам, то рекомендуем тебе полностью пересмотреть свой режим дня. Специалисты в области фитнеса уверенны — привычка длительное время сидеть на стуле, делает попу более плоской. И хуже всего тот факт, что полностью восстановить красоту ягодиц не возможно!

Очень часто, у женщин, которые работают в офисах, форма ягодиц оставляет желать лучшего. И уже после 5 лет офисной работы мышцы ягодиц настолько деформируются, что об упругой попе в обтягивающих джинсах можно забыть навсегда. Как заявляют инструкторы по фитнесу, сидячая работа плохо влияет и на внешность человека.

Что же делать? Эксперты рекомендуют постоянно контролировать свою осанку и стараться сидеть с прямой спиной. Не лишним будет вставать во время рабочего дня и подвигаться хотя бы по 1 минуте, чтобы стабилизировать приток крови в зоне ягодиц и напрячь мышцы. Желательно, вставать каждые полчаса или каждые 15 минут.

Настоящей панацеей от плоских ягодиц станет обычная ходьба. Старайся после рабочего дня обязательно гулять — не меньше часа.

Читайте также: