Личный опыт: как поднять настроение, когда дела не ладятся

Жизненные трудности — препятствия на пути к достижению цели, требующие напряжения и усилия для их преодоления. Однако трудности трудностям рознь. Одна трудность — найти, с чем сделать бутерброд, а другая трудность — остаться в живых, когда шансов для этого практически нет.

Тем не менее, постоянная череда разносортных проблем может довести до полного отчаяния, лишить тяги к жизни и ввести в депрессию, выйти из которой самостоятельно способен только человек с непоколебимым духом.



Полгода назад в моей жизни сложилась удручающая ситуация, когда мне казалось, что моя жизнь катится под откос. Произошло самое страшное — я потеряла веру в себя. Но, как это часто бывает, мне повстречался человек, который смог разложить всё по полочкам, за что я благодарна ему до сих пор. И теперь, когда у меня возникают трудности, я придерживаюсь одной действенной концепции, которая сделала мою жизнь проще.

1. Переведите дух

Жизнь — бесконечное непостоянство, в котором потери сменяются приобретениями, а поражения — победами. Нужно понимать, что в силу такой неоднородности в нашей жизни всегда будут появляться «черные полосы» и это неизбежно, поэтому все неудачи нужно встречать одной единственной фразой: «И это пройдёт». Боль от потери близкого, увольнение с работы и даже несданный экзамен — все пройдет: боль утихнет, работа найдется, а экзамен будет успешно пересдан.

Замрите на мгновение, глубоко вдохните и позвольте миру вращаться без вас. Постарайтесь ни о чем не думать и сосредоточьтесь на себе. Да, вы находитесь в постоянной борьбе и движении, но иногда нужно делать кратковременный перерыв, ведь биологические ресурсы нашего организма не безграничны. Такая пауза позволит вам вспомнить, что вы не пахотная лошадь, а личность, который действительно нужен перерыв.

Найдите минутку для мирного уединения, сосредоточив свое внимание внутри себя, дайте себе время для переосмысления. Сосредоточьтесь на себе и своем теле, расслабьте мышцы и выровняйте дыхание. Когда вы избавитесь от хаоса в своем теле, вы сможете избавиться от хаоса в своей жизни.





Читайте также: