Короткая, но очень эффективная домашняя тренировка

Как сжечь 500 калорий за 25 минут? Наша тренировка проработает все твои проблемные зоны.



Перед выполнением этого комплекса попрыгай на месте 5 минут.

1. Приседания: сделай 3 подхода 20 раз.

2. Отжимания: сделай 1 подход 15 раз.

3. Махи ногами: сделай правой и левой ногой по 50 раз.

4. Подъем таза вверх: 3 подхода по 20 раз.

5. В положении стоя, поднимай поочередно колени к груди: сделай по 20 раз для каждой ноги.





Читайте также: