Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.



Поверь, ты можешь избавляться от жировых запасов с помощью разных видов фитнеса. Давай вначале разберемся, что именно подразумевают эти обозначения. Итак, силовые тренировки представляют собой упражнения, которые выполняются с использованием всевозможных утяжелителей, например, гантелей. А кардиотренировки — это занятия, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. К ним относятся нагрузки без дополнительных утяжелителей, такие как аэробика, езда на велосипеде, бег и другие.

Если ты хочешь получить быстрый результат, то придется сочетать эти два вида тренировок. Начинай занятия с силовых упражнений, а затем переходите к кардио нагрузкам.

Запомни: кардиоупражнения также можно выполнять перед завтраком, таким образом ты эффективно и быстро израсходуете уже накопленный жир. А вечер идеально подходит для силовых упражнений.

Но не забывай, что без грамотно подобранного питания ни один из этих видов тренировок не даст результата.

Читайте также: